Blogg nr. 1063 – 29.03.2024 – Dagens dont og uteaktivitet. Tanketomt`a med «yngre innmat», del 5.

Uteliv .... 💓

Dagens dont og uteaktivitet

Litt grått på morgenen, men det klarnet opp og etter frokost, så etter litt skravling ble det på med uteklær og vi var klare til en utedag! 😊

 

To av de fineste,nå er det uteliv og moro som gjelder

Bestevenner! 💙💙

Yes! Det ble funnet både akematter, rumpebrett, sitteakebrett og runde Ufo`er. her skulle det akes ja!

Først gjorde vi noen forsøk (jeg heia da! Og Oldefar ordnet bålpanna og pølsepinner), ved det store gamle epletreet, der alle dyra går forbi og fuglene spiser maten sin. Der var det ikke så godt å få fart og det var litt mye vanndammer i enden av «bakken».

 

Ved det gamle epletreet ...

Vi forflyttet oss til bakken ned mot naboen, nedenfor oss, der er det en fin skråning og mye snø ennå. 😊

Der kunne store og små boltre seg. Skal si det gikk så det «gvein» med en liten dytt fra Oldemor!

Her skal det bli "vei" i vellinga ....

Pappa`n gravde fin sti med spade og Lavrans tråkka mange stier opp igjen. 😉

Lavrans kom seg opp uansett ...

Og Torjus fikk litt hjelp ..

Her ble det reine «motorveien» med ulike skli-verktøy. Og hu og hei som det gikk! Det var til og med et lite hopp nederst i bakken! Der ble det mye latter når man dumpa ned, rett etter hoppet! 😊

 

Mye moro !!!

De voksne ble ganske våte, så det ble skifting av klær og sko på dem, mens Oldefar og Oldemor ordna bålpanne og huskestativ, fant pølser og gjorde klart. 👍

Det huskes og bases

Da de «store» hadde fått skifta, kom de ut i tørre klær og lånte sko. Pappa`n hadde sko i minst et par størrelser større enn vanlig. 😊

Oldefar må hjelpe til litt ...

Det ordner seg ..

Så begynte det å regne og vi måtte komme oss inn. ☹

 

Tørre klærog fine sko ...'

men GENSEREN til pappa`n var finest da!!! 💖

Den er laget med kjærlighet av Mamma`n... 💗💗💗

Inne ble det å forberede mat til i morgen, da blir det lunsj og ingen middag. Mamma`n lagde potetsalat, jeg lagde litt rødbetsalat og eggsalat. Så ordnet jeg med spaghetti, og kjøttsausen jeg lagde i går, da ble det mat på oss i dag også. Tenkte å lage noen porson-aspic også, det liker jo jeg da … 😉

 

En Særping lagde Engler i sneen på Knausen ....💙

Resten av kvelden har gått med til å leke, se på videoer som jeg tok ute i dag, og kose oss. Gutta krutt har fått is og litt godteri, og rosiner er blant godteri heldigvis. 😉

Nå råder det ro og fred på Knausen, etter mye liv, latter og glede. Det har vært en fin dag, så i natt får vi sikkert sove godt! 😊 💓

 

Mer fra dagens økt og uteliv ...

Tanketomt`a med «yngre innmat», del 5.

Så er vi kommet til del 5 av dette «vi blir bedre innvendig med …» … det er bare å lese og legge en PLAN! 😉

 

 Del 5

Hva med fysisk trening?

– Jeg har alltid trent, noe som sikkert var grunnen til at jeg i snitt lå lavere enn min kronologiske alder da jeg startet prosjektet. Det er viktig å få frem for kvinner at det holder ikke bare å gå på tur, man må løfte vekter! Man kan få kondisjon i sine hverdagsaktiviteter, men mange glemmer å vedlikeholde muskelmassen og forebygge aldersrelaterte plager og fall. Få råd av en personlig trener i begynnelsen, så du velger riktige øvelser. Du kan også få hjelp av en fysioterapeut. Start rolig og forsiktig, begynn ut fra det nivået du er på. Er du ikke vant til å trene? Meld deg på noe fast så du trener sammen med andre.

 

Bør man være flere sammen for å gjennomføre trening over tid?

– Det kan være lurt. Med partner eller venninner kan man gå sammen for å få råd av en personlig trener, det blir også billigere. Det er motiverende å utfordre hverandre litt. Forrige fredag trente jeg styrke sammen med venninner, vi hjalp hverandre, og vi skravlet mellom hver øvelse og ble ikke så andpustne. Vi gikk på et treningssenter, og det var få folk på en fredag kveld. Totalt sett skapte vi hyggelige rammer og noe sosialt. Det ga positive følelser, og man kjenner seg flink.

 

Har den enkeltes alder i utgangspunktet noe å si for hvilket opplegg man velger?

Gjør kroppen din yngre DRØMMEN:

Kroppen har en hukommelse på hvordan den var som yngre. Derfor kan vi sette prosesser i revers eller bremse det som gjør oss eldre.

 

Faste tider, er det viktig for treningen?

– Da har man en plan. Men dagsformen varierer, så husk at litt trening betyr uendelig mye mer enn ingenting. Kjenner man seg ikke helt vel, så gå en rolig tur, ikke tren så hardt, det er helt ok, men gjør likevel litt. Jeg lytter alltid til kroppen min. Brygger jeg på forkjølelse, tar jeg det rolig, mens andre dager hvor jeg kjenner meg mye sprekere, tar jeg mer i. Uansett, kjenn deg stolt av den treningen du får til, lite eller mye.

 

Takk for at du liker, leser, følger og kommenterer bloggen min. Ønsker deg en fortsatt fin Langfredag, kveld og natt, og mange lange fine drømmer… 😉

Riktig god natt! 💚