Blogg nr. 1064 – 30.03.2024 – Dagens dont med påskebesøk, mat, mimelek og moro. Tanketomt`a med del 6 av «innmatforyngelsen».

Fortsatt god påske!!! 💓

Dagens dont med påskebesøk, mat, mimelek og moro

I dag skulle det komme flere påskegjester, de skulle komme på et dagsbesøk. Litt uvisst til å begynne med i uka, om det ble en, tre, eller fem, som skulle komme … ? 😉

Etter litt «detektivarbeid» på formiddagen var beskjeden at de ble fem. Ei datter, to barnebarn og barnebarnas kjærester. Vi gledet oss! 😊

  

Noen påskegjester ...

Vi hadde jo forberedt en del i går, så i dag ble det bare å varme opp ei spaghetti gryte, (rester fra i går), lage litt eggehakk, legge opp laks, legge opp pålegg på fat, fiskepudding og hjemmelaget rødbetsalat, syltetøy i skåler, ost på fat, hjemmelaget potetsalat og eggsalat, vi hadde varm ribbe og medisterkaker, brød, loff og rundstykker. Cola, vann og kaffe ble satt på benk og bord.

Stuebord ble «utvida», tallerkener og bestikk ble funnet fram, og vi var så klare som vi kunne få blitt. 😊 

Alle fant noe de likte og dessert og kake ble inntatt ...

Folket kom, ble tatt imot med klemmer, fant seg plasser i stua, vi sang bursdagssang for datteren min, (hun har bursdag til tirsdagen), så ble det presang på henne og gratulasjoner. 💝

 

Og vi sang ...

Alle sammen fant noe de likte, og vi spiste og prata. Dette var stas!

Så ble det tid for gjemsel med de minste, det ble telt til både 30 og femti, og noen gjemte seg ekstra godt. 😉 Men alle måtte «stå»! 😊

Så ble det tid for dessert, det ble «Himmelsk lapskaus», med krem, og med sjokoladekake, til alle sammen.

Utsnitt fra pålegg og en kakebit ...

Når vi hadde fått i oss litt dessert ble det tid for mer lek. Nå ble det mimeleken og «Yrke, åsted, våpen…», (mordleken), , der det gjelder et mord og å finne ut av det. Morsomt! Vi gjetta og mima, vi lo og vi fant på, det ble en ny fin dag til minneboka vår.💖

Vi klemte, vinka og ropte «ha det bra» da dagsturisten-gjestene dro hjemover igjen. 😊

 

En fin dag! 

Både Gubbelille, mamma`n og pappa`n, som er her på besøk, var flinke og hjalp til med opprydding etter denne dagen med så mange fine og morsomme inntrykk.  Bord ble tatt ned til «normalstørrelse», oppvaskmaskin ble ryddet og ordnet, mat ble satt inn i kjøla og huset ble «back to basic» igjen. 👍

 

Mamma`n og pappa`n for noen år siden ... 😉

Nå hviler vi i godstoler og sofaer, ungene leker rolig og det råder fred og fordragelighet her på Knausen. En fin dag går mot kveld. Takk for dagen! Det Gode Liv på Knausen! 💗

 

Gubbelille var den gode hjelper i dag

Tanketomt`a med del 6 av «innmatforyngelsen»

Jeg fortsetter med denne foryngelseskuren, så vi får med oss slutten på dette som skal være så bra for «innmaten» vår. Vær-så-god, del 6 er klar for lesning:

 

Del 6

Er det noe man bør unngå?

– Ja, helst sukker og alkohol. Vestlig kosthold inneholder mye sukker, og det kan finnes gjemt i matvarer. Unngå for høyt blodsukker, for sukkeret fremmer aldringen. Sukkeret binder seg til og ødelegger proteiner i kroppen og gjør dem mindre effektive. Reduser søtsaker i tide og utide,

innta heller noe søtt etter måltider.

Spis mer grønnsaker som ikke gir blodsukkerstigning. Jeg har vært glad i søtt, og det tok meg to år å endre denne vanen, så jeg vet selv hvor vanskelig det kan være.

Mitt råd er å ta en endring av gangen. Fakta rundt sukker er at det virker avhengighetsskapende, og kan være genetisk betinget. Følg opp med å måle ditt langtidsblodsukker, har du 39 eller høyere, vær obs. Da min måling viste høye verdier, forsto jeg at jeg måtte ta tak i kostholdet mitt. Med en gang man får diabetes, øker risikoen for andre sykdommer.

Flere studier tyder på at metformin bremser aldring, med en effekt som ligner

tidsbegrenset spising. I USA forskes det mye på det. Jeg tok 500 mg metformin til middag hver kveld for å få ned langtidsblodsukkeret. Diabetikere tar tabletter 3 ganger om dagen. I Norge må man ha resept på metformin, men ikke i alle land, som Hellas. De fleste kan ta metformin, for det gir sjelden bivirkninger.

Angående alkohol, må jeg innrømme at jeg er glad i et glass rødvin, men jeg stopper som oftest der. For når vi bryter ned alkohol, tappes kroppen for NAD+, som er involvert i 500 biokjemiske reaksjoner, som er viktige for å vedlikeholde epigenetikken vår. Sent inntak av alkohol går også utover søvnkvaliteten, som er betydningsfull for å holde seg frisk.

Tipset blir å drikke moderat og ha vann som tørstedrikk. Når jeg nyter et godt glass rødvin, gjør jeg det rolig, jeg koser meg, er til stede og kjenner etter.

 

Takk for at du liker, leser, følger og kommenterer bloggen min. Ønsker deg en nydelig påskeaften, kveld og natt, og mange unike drømmer til natten. 😊

Yesss , know the feeling  .....  GOD NATT!!! 💚