Blogg nr. 1124 – 29.05.2024 – Dagens dont og sommerens symøte-avslutning. Tanketomt`a og nyresteintips.

En fin dag med gode venninner! 💓

Og kvelden med Gubeblille ...💓💓💓

Dagens dont og sommerens symøte-avslutning

Dagen i dag var noe overskyet, ikke den helt store solskinnsdagen nei. Og jeg som skulle ha sommeravslutning med symøtet ute på Chateauet i dag a gitt … 😉

Vel jeg sto opp, ordnet det jeg skulle ha med meg, og var snart klar til avreise.

 

Gubbelille drev på med klargjøring av både campingvogn og båt han, og hadde fått besøk av nabo`n, som hjelpegutt, kjekt. 😉

 

Jeg dro av sted og skulle først innom legesenteret i Hokksund med ei prøve for Gubbelille, og trodde at det var bare å levere i resepsjonen. Nei da ve gitt … Her var det formaliteter, rutiner og itte no tull … er pinadø snar femti år siden jeg var der vel … brukte dette senteret da jeg bodde i Hokksund på 70-tallet. Det va`kke forandra innvendig en gang … rart. ☹ Men det var hyggelige folk der da, så jeg fikk trukket ventelapp og fikk levert prøva, og jomen meg fikk jeg lov tell å betale tell en maskin der au. 😉Så får Gubbelille vente på resultatet da. 😊

 

Jeg dro videre på min ferd, og var snart framme på Thorrud. Der tørka jeg litt støv og dro over gølvet, rydda litt og fant fram kakeasjetter og kaffikopper.

Vi skulle nemlig først til «Eidsfos Gamle kro» å spise, så til Chateauet for å spise kake og drikke kaffe. 😊

 

Vi hadde avtalt at jeg skulle kjøre fra Thorrud med de andre fine damene, så jeg gikk til parkeringsplassen og ventet på dem. 😊

 

mens jeg venter ...

Snart kom de og vi kjørte det korte stykket inn til Eidsfoss. 👍

Vi fant oss et hyggelig bord, i en av de fine rommene i kroa, og fikk bestilt mat. Vi tok litt forskjellig, kjøtt, fisk, kylling og kjøttkaker, nydelig mat og herlig atmosfære.

Et nydelig sted med god mat og herlig atmosfære

Etter maten dro vi til Thorrud og Chateauet. 😊

Det ble et veldig hyggelig besøk

Der ble det Walesring og kaffe og litt godteri. Vi kosa oss inne i «hytta», i stua, for det blåste litt sur vind utendørs.

Det ble noen riktig så hyggelige timer med skravling og spising. 😊

 

Damene er klare for avreise etter noen hyggelige timer 

Etter hvert ble det tid for avreise, så oppvask og kakerester tok jeg med meg hjem. Jintutten satte seg i bilen og dro glade av sted, mens jeg rydda litt før jeg også dro hjemover, sammen med rester og oppvask… 😉

 

Oppvask og rester... ble med meg hjem ...

Hjemme rakk jeg en nydelig solnedgang over Knausen, så ble det en kakebit og en kaffikopp med Gubbelille. Sommerhytta skal sees på, og kvelden kommer med raske steg. En flott dag har det vært, sammen med gode venninner. 💖

 

Nydelig solnedgang ...

Tanketomt`a og nyresteintips

Nyrestein

Typisk oksalsyrerikmat er rabarbra, spinat, te, amarant, rødbeter, mandler, sjokolade og stjernefrukt samt gjøkesyre som du finner i skogen. I rabarbraen er oksalsyrenivået svært høyt i bladene, men stilken har et langt lavere nivå av oksalsyre.

 

(Bilde fra Store Nirske leksika)

Nyrestein

Kosthold for å forebygge nyresteiner

Drikk/spis mindre brus, sukker og salt, og spis mer frukt og grønt. Velg plantebaserte kostholdsvarianter som feks middelhavskosthold eller DASH, eventuelt vegetarisk.  Ellers kan det gjelpe å holde seg slank og drikke mye væske. Kaffe kan hjelpe også uten at vi helt vet hvorfor.

Råd for personer med tendens til nyrestein eller av andre grunner vil begrense oksalatsyre i kostholdet:

Spis mat med høyt innhold av oksalat i moderate mengder

Det gjelder feks spinat, rabarbra, rødbeter og mandler.

Velg kål istedet for spinat. Kål inneholder en annen variant av oksalat om ikke absorberes i særlig stor grad. Begrens mandelmelk og velg heller andre typer plantemelk.

 

(Aperitif.no)

Økt væskeinntaket

Spis mye basedannende frukt og grønnsaker med høyt innhold av vann og sitrater, feks melon, agurk,epler, pærer, sitrus- appelsiner, grapefrukt, sitron mfl.

Sørg for å ha gode kalsiumkilder. Om man spiser endel oksalat og lite kalsium vil man absorbere mer oksalat. Så denne balansen er veldig viktig. Det bør da spises i det samme måltidet (eller 30 min før eller etter). Man kan også ta kalsiumsitrat tilskudd.

Om man spiser spinat og chiafrø i smoothien - ha gjerne i plantemelk med kalsium.

Det er målt oksalat i plantemelk. I soyamelk er det lite, havremelk er ok, men mandelmelk bør man unngå i store mengder om man er sensitiv til oksalat.

 

(Bildet fra nettet)

Takk for at du liker, leser, følger og kommenterer bloggen min. Ønsker deg en flott kveld og en natt fylt med hemmelige drømmer! 😊

... og samvær med gode venner ...

God Natt! 💚